Fysioterapi efter fødsel er en målrettet og helhedsorienteret behandlingsform, der har til formål at støtte kroppens restitution efter graviditet og fødsel og hjælpe dig tilbage i balance – fysisk såvel som funktionelt.
Graviditet og fødsel medfører store forandringer i kroppen. Muskler, bindevæv og bækkenbund har været udsat for betydelig belastning, og både kejsersnit, bristninger, ændret kropsholdning og hormonelle påvirkninger kan give gener i tiden efter fødslen.
Behandlingen tager udgangspunkt i samspillet mellem muskler, led, bindevæv, nervesystem og åndedræt og tilpasses individuelt – uanset om du er nybagt forælder eller længere tid efter fødslen.
Efter fødsel kan kroppen have brug for støtte til at genopbygge styrke, stabilitet og funktion.
Fysioterapi efter fødsel arbejder med at understøtte kroppens naturlige helingsproces og reducere gener, der kan påvirke hverdagen.
Behandlingen har fokus på:
genoptræning af bækkenbund og core
håndtering af smerter og spændinger
arvævets bevægelighed og funktion
kropsholdning og belastning i hverdagen
Målet er at skabe tryghed i bevægelse, bedre kropsfornemmelse og et solidt fundament for både daglig aktivitet og evt. genoptagelse af træning.
Fysioterapi efter fødsel kan være relevant ved blandt andet:
Inkontinens (urin, luft eller afføring)
Tyngdefornemmelse eller nedsynkning (prolaps)
Smerter i bækken, lænd, haleben, hofter eller ryg, nakke og skuldre
Gener efter kejsersnit eller bristninger
Arvæv og spændinger i mave og underliv
Delte mavemuskler (rectus diastase)
Smerter ved samleje
Nedsat kropsfornemmelse eller usikkerhed i bevægelse
Behov for sikker genopstart af træning
Behandlingen kan påbegyndes tidligt efter fødslen eller senere – også flere år efter.
Ved første konsultation gennemgås fødselsforløb, graviditet, eventuelle komplikationer og aktuelle symptomer i en grundig samtale.
Herefter foretages en udvendig undersøgelse med fokus på:
Holdning og bevægemønstre
Bækkenets og ryggens stabilitet og bevægelighed
Muskelstyrke og spændinger
Mavens og arvævets funktion
En vaginal undersøgelse kan indgå som en del af vurderingen af bækkenbundens funktion, og ved behov suppleres med anal undersøgelse. Alt foregår med tydelig information og respekt for dig og din situation.
Undersøgelsen danner grundlag for en individuel behandlingsplan, der tager højde for:
dine symptomer og mål
fødselsmåde og eventuelle skader
hverdagsbelastning og energiniveau
Behandlingen tilpasses altid individuelt og kan kombinere:
Manuel behandling:
Afspænding af muskulatur, behandling af arvæv og manuel behandling af led.
Øvelsesterapi:
Træning af bækkenbund, core og stabilitet – med fokus på funktionelle bevægelser i hverdagen.
Vejledning og rådgivning:
Råd om hensigtsmæssige løft, kropsholdning, amme-/flaskestillinger og gradvis genoptagelse af aktivitet.
Hjælpemidler:
Fx støttepessar ved nedsynkning, hvis relevant.
Behandlingen planlægges i samarbejde med dig og tilpasses løbende, så den passer ind i livet som nybagt forælder.
Afhængigt af dine behov kan behandlingen indeholde:
Arvævsbehandling efter kejsersnit eller bristninger
Vejledning i bækkenbundstræning og core-aktivering
Genoptræning ved delte mavemuskler
Afspænding af bækken, ryg og nakke/skuldre
Vejrtræknings- og kropsbevidsthedsøvelser
Gradvis og tryg genopstart af fysisk aktivitet
Jeg har haft fornøjelsen af at være under Katrines kyndige vejledning i forbindelse med mit forløb. Katrine har vist en utrolig dybdegående viden og faglighed, der har givet mig stor tillid til processen.
Hendes omsorgsfulde tilgang har gjort, at jeg har følt mig tryg og støttet gennem hele forløbet. Hun har altid taget sig tid til at forklare tingene grundigt og har altid været tilgængelig for spørgsmål og bekymringer.
Jeg kan varmt anbefale Katrine til alle, der søger en fysioterapeut, der kombinerer høj faglighed med stor menneskelig forståelse og omsorg. Tak, Katrine, for din hjælp og støtte.
- Charlotte, 2. gangs mor
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om fysioterapi efter fødsel, eller hvis du ønsker at booke en tid.
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
