Fertilitetsfremmende træning er relevant for dig, der ønsker at:

• Understøtte kroppens forudsætninger for graviditet

• Øge kropsbevidsthed og kontakt til bækken og underliv

• Arbejde med spændinger i bækken, hofter, lænd og mave

• Forbedre mobilitet og blodcirkulation i bækkenområdet

• Få viden om reproduktiv sundhed og fertilitet

• Skabe ro, balance og mental støtte i en fertilitetsproces

• Deltage i et trygt fællesskab med andre i samme livssituation

Træningen kan anvendes både før fertilitetsbehandling, under et fertilitetsforløbeller som et selvstændigt fertilitetsunderstøttende forløb.

Hvad laver vi på fertilitetsholdet? 

Hver session varer 1,5 time og består af to overordnede dele:

1. Undervisning i reproduktiv sundhed

• Gennemgang af fertilitetsrelevant anatomi

• Fokus på livmoderens position, bækkenets bevægelighed og muskulære spændinger

• Viden om arvæv, vejrtrækning og kropslige sammenhænge

• Forståelse for, hvordan kroppen kan understøtte fertilitet

2. Fertilitetsfremmende træning (inspireret af Mojzisova-metoden)

• Målrettede øvelser for bækken, hofter, ryg og mave

• Styrke, mobilitet og afspænding

• Fokus på smidighed og neuromuskulær balance

• Øvelserne er skånsomme, evidensbaserede og uden bivirkninger

Der er desuden plads til refleksion og deling af erfaringer i et trygt og fortroligt rum – i det omfang deltagerne ønsker det.

Individuel konsultation - et krav for deltagelse

For at sikre, at træningen er relevant og sundhedsfagligt forsvarlig, er det et krav, at alle deltagere har en individuel førstegangskonsultationforud for holdstart.

Her undersøges og behandles din krop med fokus på fertilitetsrelevante forhold, så holdtræningen kan tilpasses dig bedst muligt.

Du skal booke ydelsen:
“60 min. Førstegangskonsultation HOLD – undersøgelse, behandling og journalføring”

Fertilitetsfremmende træningshold - holdform & praktisk information

Holdet tilbydes som:

• Et lukket holdforløb

• Maks. 6 deltagere

• Minimum 3 deltagere for opstart

• Et forløb bestående af 8 sessioner á 1,5 time

I prisen er inkluderet:

• Fertilitetsfremmende fysioterapeutisk træning

• Undervisning i reproduktiv sundhed

• 1 individuel konsultation inden holdstart

Tilmelding & interesse:

Der er aktuelt ingen planlagte hold.
Nye hold oprettes løbende ved minimum 3 interesserede.

Holdene afholdes mandag eftermiddag i et tidsrum, hvor alle interesserede kan deltage.

Skriv dig på interesselisten, hvis du ønsker at deltage i et kommende fertilitetsfremmende træningshold.